아연의 효능 및 리뷰

최근 복용중인 솔가 아연입니다. 100정이 들어있고, 한 알당 50mg의 아연을 섭취할 수 있습니다.  사실 아연 권장량이 하루 35mg 정도인데, 아연은 흡수율이 높지 않다보니 저는 그냥 한알 씩 먹습니다.

어떤 분들은 한알을 먹고 구토나 메스꺼움때문에 반씩 쪼개먹는다는 사람도 있다고 합니다. 저는 그런 증상은 아직까지 나타나지 않고 있습니다.

다만 주의하실 점은 , 하루에 한알 복용을 하시거나 격일로 드시는걸 추천합니다. 아연이 성기능과 남성호르몬에 도움을 준다고하는데, 과다복용하면 둘다 잃어버리실 수 있습니다. 

아연의 효능으로는 

1. 면역력 증진 2. 여드름개선 3. 성기능 등등이 있다고하는데, 사실 큰 체감은 되지 않습니다만, 피부가 좋아진 느낌은 들더군요.  먹어서 나쁠건 없으니 조금이라도 도움이 되고 싶으면 드시는 것 도 나쁘지 않을 것 같습니다.